ISSN: 2167-0846

Zeitschrift für Schmerz und Linderung

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Meditation

Meditation ist eine Praxis der konzentrierten Konzentration auf einen Klang, ein Objekt, eine Visualisierung, den Atem, eine Bewegung oder die Aufmerksamkeit selbst, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu stärken, Stress abzubauen , Entspannung zu fördern und das persönliche und spirituelle Wachstum zu fördern.

Bei der Meditation kann es darum gehen, einen emotionalen Zustand zu erzeugen, um diesen Zustand zu analysieren, beispielsweise Wut oder Hass. Meditation ist die Praxis, die Aufmerksamkeit auf einen einzigen Bezugspunkt zu richten. Dabei kann es darum gehen, sich auf den Atem, auf Körperempfindungen oder auf ein Wort oder einen Satz, der als Mantra bekannt ist, zu konzentrieren. Mit anderen Worten bedeutet Meditation, die Aufmerksamkeit von ablenkenden Gedanken abzuwenden und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.